Klassische Masssage

Sportmassage

Klassische Massage & Sportmassage

Entspannung, Schmerzlinderung & Regeneration

Ob du nach tiefer Entspannung suchst oder deinen Körper nach dem Sport regenerieren möchtest – mit der klassischen Massage und der Sportmassage biete ich dir zwei bewährte Methoden, die gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen.

Klassische Massage oder Schwedische Massage

Sanfte bis mittelstarke Techniken für Entspannung, Schmerzlinderung und allgemeines Wohlbefinden.

Sportmassage

Leistung & Regeneration

Intensivere Techniken zur Verletzungsvorbeugung, schnelleren Erholung und Leistungssteigerung.

Die klassische Massage – Entspannung für Körper und Geist

Die klassische Massage – auch Schwedische Massage genannt – ist eine der bekanntesten und wirksamsten Methoden zur Muskelentspannung und Schmerzlinderung. Sie basiert auf fünf grundlegenden Grifftechniken, die in harmonischer Abfolge auf Muskeln, Gewebe und den gesamten Organismus einwirken.

Streichen (Effleurage), Kneten (Pétrissage), Reiben (Friktion), Klopfen (Tapotement), Vibration (Vibration)

Durch die gezielte Massage werden Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Nährstoffzufuhr im Gewebe verbessert. Gleichzeitig fördert sie den Abtransport von Stoffwechselprodukten – und wirkt so bei Muskelkater, chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen lindern
Gezielte Lockerung chronisch verspannter Muskelpartien
Durchblutung fördern
Mehr Sauerstoff und Nährstoffe ins Gewebe
Besserer Schlaf
Tiefe Entspannung wirkt sich direkt auf die Schlafqualität aus
Hilft bei Stress & Burnout
Cortisol sinkt, Serotonin steigt – für mehr innere Ruhe
Immunsystem stärken
Regelmässige Massage unterstützt die körpereigene Abwehr
Verspannungen lösen
Nacken, Schultern und Rücken nachhaltig lockern

Bereits eine Massage im Monat kann chronische Verspannungen langfristig lösen, den Schlaf verbessern und die Lebensqualität spürbar steigern.

Die Sportmassage – Leistung steigern, schneller erholen

Die Sportmassage ist speziell auf die Bedürfnisse aktiver und sportlich tätiger Menschen ausgerichtet. Sie arbeitet mit intensiveren, tiefenwirksamen Techniken und kombiniert Elemente der klassischen Massage mit gezielten Dehn- und Druckgriffen. Das Ziel: Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und die sportliche Leistungsfähigkeit erhalten.

Schnellere Regeneration
Abbau von Laktat und Stoffwechselprodukten nach dem Training
Verletzungen vorbeugen
Beweglichkeit erhöhen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen
Leistung erhalten
Optimale Muskelversorgung für konstant hohe Performance
Triggerpunkte lösen
Gezielte Behandlung schmerzhafter Muskelverhärtungen
Muskelkater reduzieren
Verbesserte Durchblutung beschleunigt die Erholung nach dem Sport
Beweglichkeit steigern
Faszien lockern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern

Wann ist welche Massage die richtige Wahl?

Entspannung & Wohlbefinden → Klassische Massage

Rückenschmerzen & Verspannungen → Klassische Massage

Nach dem Training → Sportmassage

Verletzungsprävention → Sportmassage

Wettkampfvorbereitung → Sportmassage

Stress & Burnout → Klassische Massage

Nicht sicher, welche Massage die richtige für dich ist? Ich berate dich gerne vor deiner Behandlung – gemeinsam finden wir die optimale Methode für deine Bedürfnisse.

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Terimine

Meine Öffnungszeiten

Mo, Mi

16:00-20:00

Do, sa

09:30-18:30

Preise

Bei Nichterscheinen oder kurzfristigem Abmelden innerhalb von weniger als 24 Stunden muss ich den vollen Betrag in Rechnung stellen.

Ich bin bei den meisten Krankenkassen anerkannt über die Zusatzversicherung. Kläre am besten im Vorfeld mit deiner Krankenkasse ab ob die Klassische Massage mit inbegriffen ist.

Klassische Massage und

Sportmassage

FR. 95.- Für 45 Minuten

FR. 125.- Für 60 Minuten

Fr. 155.- Für 75 Minuten

FR. 180.- Für 90 Minuten

FR. 240.- Für 120 Minuten

(nur auf persönliche anfrage)

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Massage

Die einzelnen Bereiche

Nacken und Rücken

Unser Nacken und Rücken stehen täglich unter großer Belastung – sei es durch langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder anhaltenden Stress. Genau deshalb ist eine gezielte Massage so wirkungsvoll, denn sie lockert nicht nur verspannte Muskulatur, sondern verbessert gleichzeitig die Durchblutung und löst bestehende Blockaden. Infolgedessen können Schmerzen spürbar gelindert, die Haltung nachhaltig verbessert und das allgemeine Wohlbefinden deutlich gesteigert werden.

Arme und beine

Unsere Arme und Beine leisten täglich Schwerstarbeit – ob im Beruf, beim Sport oder ganz einfach im Alltag. Genau aus diesem Grund ist eine gezielte Massage so wertvoll, denn sie fördert nicht nur die Durchblutung, sondern lockert gleichzeitig verspannte Muskeln und unterstützt darüber hinaus den Lymphfluss. Infolgedessen können Schwellungen spürbar reduziert, die Regeneration nachhaltig verbessert und das angenehme Gefühl von Leichtigkeit wieder hergestellt werden.

Bauch und Thorax

Eine sanfte Massage von Bauch und Thorax unterstützt nicht nur die Entspannung, sondern wirkt gleichzeitig auch positiv auf die inneren Organe. Denn durch kreisende, rhythmische Bewegungen wird einerseits die Durchblutung gezielt angeregt und andererseits die Verdauung sanft stimuliert – sodass Blähungen und Völlegefühl auf diese Weise spürbar gelindert werden können.

Kopf und Gesicht

Unser Kopf, Gesicht und Kiefer sind täglich enormen Belastungen ausgesetzt – sei es durch Stress, langes Starren auf Bildschirme oder unbewusstes Zähneknirschen. Genau deshalb ist eine gezielte Massage in diesen Bereichen so wohltuend, denn sie lockert nicht nur verspannte Kaumuskulatur, sondern lindert gleichzeitig Spannungskopfschmerzen und fördert darüber hinaus die Durchblutung der Gesichtshaut. Ebenso werden Kieferblockaden sanft gelöst und die Gesichtszüge spürbar entspannt – sodass sowohl Körper als auch Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung finden können.

Mein Massageöl

Naturreines Jojobaöl – biologisch, kaltgepresst und bewusst gewählt

Ich arbeite ausschliesslich mit naturreinem Jojobaöl – und das aus voller Überzeugung. Mein Öl ist biologisch zertifiziert und wird schonend kaltgepresst, damit alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Auf Wunsch verfeinere ich es mit einigen Tropfen reinem ätherischen Duftöl, um ein ganz individuelles Erlebnis zu schaffen.
Bewusst und konsequent verzichte ich auf den Einsatz von Paraffinen sowie erdölbasierten Produkten jeder Art. Denn wer echte Hautpflege sucht, verdient transparente Inhaltsstoffe – ohne Kompromisse.

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